Exercícios para Redução de Estresse
ou
Exercícios para Liberação do Trauma

 

“Os Exercícios para a Liberação do Trauma” – TRE (da expressão em inglês: Tension and Trauma Releasing Exercises), foram criados por David Berceli – Assistente Social, Psicólogo Clínico, Psicoterapeuta e Filósofo. O TRE baseia-se em uma sequência de exercícios, buscando a ativação de todo o corpo. Os exercícios são fáceis e previamente estipulados, entretanto podem ser adaptados de acordo com as dificuldades dos participantes. É uma ferramenta eficaz na cura de traumas e no manejamento do estresse e da ansiedade.

Moça fazendo alongamento

FOTO: Moça fazendo alongamento
Fonte: internet

O objetivo do TRE é aliviar as tensões acumuladas no corpo garantindo um estado de equilíbrio natural, promovendo sensações de profundo relaxamento e tranquilidade. Entre os benefícios proporcionados pela prática do TRE, destacam-se:

  • relaxamento profundo;
  • restauração do sono;
  • superação de medos, fobias e outros sintomas característicos do estresse acumulado e/ou do Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT); e
  • reestabelecimento físico e psico-emocional.

OBSERVAÇÃO: As aulas de TRE devem ser agendadas com antecedência, por telefone.